2013-02-08 筋トレについて その他 注意点 毎日はやらない。数日おきにすること 筋肉が回復する気かが必要 寝る前にはやらない。 眠りが浅くなってしまうため スケジュール 毎週土曜日、夕方(夕飯前)に行う。